Боль в голове из-за шейного остеохондроза

Головные боли, вызванные шейным остеохондрозом, представляют собой лишь один из многих симптомов, которые возникают при этом заболевании, поражающем межпозвоночные диски шейного отдела позвоночника. Шейный остеохондроз характеризуется постепенным ухудшением структуры дисков, ведущим к потере их упругости, утончению, а также к формированию остеофитов — костных выростов. Эти изменения мешают нормальной работе позвоночника, вызывая сдавление нервных окончаний и сосудов, проходящих через шейный отдел. В результате этого возникают не только головные боли, но и другие симптомы, включая головокружение, шум в ушах и нарушения зрения.

Хроническая или острая боль в шее

Хроническая и острая боль в шее при шейном остеохондрозе — это симптомы, вызванные нарушениями в структуре межпозвоночных дисков и окружающих тканей шейного отдела позвоночника. Детально разберем особенности каждого типа боли, чтобы лучше понять их природу и возможные подходы к лечению.

Острая боль в шее

• Резких движений головы. Неожиданный поворот или наклон может привести к микротравмам или раздражению нервных окончаний в шейном отделе.
• Травм. Падения, спортивные травмы или автомобильные аварии могут вызвать острую боль, особенно если в результате произошло смещение дисков или других структур позвоночника.

Эта боль может усиливаться при попытках повернуть голову или выполнить другое движение, а также может сопровождаться ощущением скованности и ограничением подвижности.

Хроническая боль в шее

• Длительной нагрузкой. Длительное нахождение в одной позе, особенно с наклоном головы вперед (например, при длительной работе за компьютером), приводит к хроническому напряжению и усталости мышц шеи.
• Дегенеративными изменениями. С возрастом или из-за хронических нагрузок диски могут терять упругость и влагу, что уменьшает их амортизационные способности и может приводить к постепенному сдавливанию нервных корешков.

Хроническая боль обычно усиливается при выполнении определенных движений или если долго оставаться в одной позиции. Это может вызывать утомление и ощущение перегрузки мышц.

Радикулярная боль

Иногда боль может «отдавать» или распространяться от шеи в руку или между лопатками. Это явление известно как радикулярная боль и происходит, когда сдавливаются нервные корешки, выходящие из позвоночника. Такая боль может сопровождаться покалыванием, онемением или слабостью в соответствующих конечностях.

Ограничение подвижности шеи

Ограничение подвижности шеи, связанное с шейным остеохондрозом, может значительно влиять на качество жизни человека. Этот симптом обусловлен несколькими патологическими изменениями в шейном отделе позвоночника. Вот как эти изменения могут проявляться и влиять на подвижность шеи:

Дегенерация межпозвоночных дисков

Межпозвоночные диски действуют как амортизаторы между позвонками, позволяя шее гибко двигаться и поддерживая структурную целостность позвоночника. С возрастом или из-за хронических нагрузок, эти диски могут терять свою упругость и влажность. Это приводит к уменьшению их высоты и уплощению, что снижает расстояние между позвонками и уменьшает способность шеи к подвижности.

Формирование остеофитов

Остеофиты, или костные наросты, часто формируются в ответ на хроническое воспаление и износ межпозвоночных дисков. Они могут «цепляться» за соседние структуры или ограничивать пространство, через которое проходят нервы, что дополнительно уменьшает подвижность и может вызывать болевые ощущения при попытках совершить определенные движения.

Скованность в шее

Скованность, особенно заметная утром или после длительного периода без движения, является результатом ограниченной подвижности и возможного ночного спазма мышц. Хроническое напряжение и воспаление в мышцах и связках шейного отдела усугубляют это состояние, делая первые утренние движения особенно трудными и болезненными.

Влияние на повседневную жизнь

Ограничение подвижности шеи может мешать выполнению ежедневных задач, таких как вождение автомобиля, работа за компьютером и даже простые домашние дела. Это также может повысить риск падений и других травм из-за нестабильности и неспособности быстро реагировать на изменения окружающей среды.

Покалывание или онемение в руках

Ощущение покалывания или потеря чувствительности в руках, связанные с шейным остеохондрозом, часто являются следствием сжатия или раздражения нервных корешков, проходящих через шейный отдел позвоночника. Эти симптомы могут значительно варьироваться по интенсивности и продолжительности, в зависимости от степени поражения нервов. Давайте более подробно рассмотрим механизмы возникновения этих симптомов и их проявления.

Механизм возникновения

• Сжатие нервных корешков. В результате дегенеративных изменений, таких как утолщение лигаментов, формирование остеофитов или уменьшение высоты межпозвоночных дисков, происходит сжатие нервных корешков в шейном отделе. Это сжатие может вызывать воспаление и раздражение нервов.

• Изменения в межпозвонковых дисках. Протрузия или грыжа диска может также оказывать давление на нервные корешки, вызывая боли, покалывание и онемение, которые иррадиируют от шеи в руку и даже до пальцев.

• Нарушение кровообращения. Дегенеративные изменения в позвоночнике могут затруднять кровоток по позвоночным артериям, что также может способствовать возникновению неврологических симптомов.

Симптомы и проявления

• Иррадиирующая боль. Боль может распространяться по ходу нерва от шеи до плеча, предплечья, руки и пальцев. Иногда боль описывается как жгучая или стреляющая.
• Покалывание и онемение. Часто ощущения покалывания и онемения сосредотачиваются в области, иннервируемой зажатым нервом. Это может включать пальцы, ладонь, предплечье и плечо.
• Слабость в руке. В некоторых случаях может наблюдаться уменьшение мышечной силы в затронутой руке, что затрудняет выполнение повседневных задач.

Факторы, усиливающие симптомы

Симптомы могут усиливаться при определенных движениях головы и шеи, например, при поворотах или наклонах головы. Длительное нахождение в одной позе, особенно с наклоном головы вперед или при поднятии рук, также может способствовать ухудшению состояния.

Головные боли, особенно в затылочной части

Головные боли, особенно локализованные в затылочной части головы, являются типичным симптомом шейного остеохондроза. Эти боли могут быть интенсивными и распространяться в верхнюю часть головы, область лба и глаз. Важно понимать механизмы возникновения таких болей, чтобы эффективно управлять этим симптомом и минимизировать его воздействие на жизнь пациента.

Механизмы возникновения головной боли при шейном остеохондрозе

• Напряжение мышц шеи. Часто хроническое напряжение и спазмы мышц шеи, которые поддерживают голову, могут привести к возникновению болевых ощущений. Это напряжение усугубляется неправильной осанкой или длительным пребыванием в одной позе, например, при работе за компьютером.

• Сдавление нервов. Дегенеративные изменения в шейном отделе могут привести к сдавлению нервных корешков, выходящих из позвоночного столба. Это сдавление может вызывать боли, которые иррадиируют от шеи к затылку и дальше к другим частям головы.

• Нарушение кровообращения. Остеофиты и изменения в структуре позвоночника могут оказывать давление на артерии, проходящие через шейный отдел. Это давление может нарушать нормальный кровоток к мозгу, вызывая головную боль и другие симптомы, такие как головокружение или звон в ушах.

Типы головной боли при шейном остеохондрозе

• Цервикогенная головная боль. Особый тип головной боли, который начинается в шейном отделе и распространяется в затылочную часть головы. Боль может усиливаться при движении головы или напряжении шейных мышц.

• Тензионная головная боль. Может возникать на фоне хронического напряжения мышц шеи и верхней части спины, часто ощущается как сдавливающая или давящая боль по всему периметру головы.

Как уменьшить боль в голове при шейном остеохондрозе?

Существует несколько действенных способов облегчить головную боль, вызванную шейным остеохондрозом. Давайте более подробно рассмотрим каждый из них:

1. Лечебная гимнастика

Регулярные упражнения для шеи могут значительно помочь в улучшении гибкости и уменьшении боли. Примеры таких упражнений включают:

• Растяжка шейных мышц. Медленно наклонять голову вперед, назад и в стороны, удерживая каждое положение на несколько секунд.
• Вращение головы. Осторожно вращать голову в одну и другую сторону, что помогает улучшить кровообращение и уменьшить напряжение.
• Упражнения на укрепление. Используйте легкое сопротивление (например, резиновую ленту) для укрепления мышц шеи.

2. Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры, такие как применение тепла, массаж или электротерапия, могут эффективно снижать боль и воспаление:

• Тепловые процедуры. Применение теплых компрессов помогает расслабить мышцы шеи и уменьшить жесткость.
• Массаж. Постоянный массаж способствует улучшению кровообращения в шейной зоне и эффективно снимает напряжение в мышцах.
• Электротерапия. Процедуры, такие как ТЭНС (транскутанная электронейростимуляция), могут использоваться для облегчения боли.

3. Правильная осанка

Поддержание правильной осанки, особенно при сидячей работе, критически важно для предотвращения дополнительного напряжения мышц:

• Эргономичное рабочее место. Убедитесь, что стол и стул находятся на подходящей высоте, чтобы глаза находились на уровне верхней трети монитора.
• Корректоры осанки. Использование корректоров осанки или специальных ортопедических кресел может помочь сохранить правильное положение спины и шеи.

4. Медикаментозное лечение

Противовоспалительные и обезболивающие препараты могут назначаться для управления острыми и хроническими болями:

• НПВП. Препараты, такие как ибупрофен или напроксен, могут использоваться для снятия воспаления и боли.
• Мышечные релаксанты. При сильном напряжении мышц могут быть назначены мышечные релаксанты для их расслабления.

5. Использование ортопедических приспособлений

Ортопедические подушки и корректоры осанки могут существенно снизить нагрузку на шейный отдел:

• Ортопедические подушки. Использование специализированных подушек для сна может помочь поддерживать шейный отдел в правильном положении во время сна.
• Корректоры осанки. Ношение корректоров помогает держать спину прямо и уменьшает нагрузку на шейный отдел.

6. Альтернативные методы

Акупунктура и йога могут быть эффективными для снижения напряжения и боли:

• Акупунктура. Данный подход способен уменьшить боль и помогает улучшить кровообращение в области шеи.
• Йога. Постоянные занятия йогой способствуют повышению гибкости и силы, а также уменьшают стресс и мышечное напряжение.

Комбинирование этих методов с регулярным обращением к врачу для мониторинга состояния и корректировки лечения может значительно улучшить управление головной болью при шейном остеохондрозе.

Профилактика шейного остеохондроза

Предотвращение шейного остеохондроза основывается на ведении активного и здорового образа жизни, регулярных физических упражнениях, поддержании правильной осанки и избежании травм. Также полезно регулярно проводить расслабляющие процедуры для шеи и плечевого пояса, особенно если вы проводите много времени за столом или компьютером.

Питание и здоровье позвоночника

Адекватное питание является фундаментальным для здоровья позвоночника, поскольку оно укрепляет кости, суставы и мышцы, а также способствует снижению воспалительных процессов, которые могут привести к развитию остеохондроза. Вот ряд питательных рекомендаций, которые помогут поддержать и улучшить состояние вашего позвоночника с помощью диеты:

• Кальций и витамин D. Кальций необходим для поддержания здоровья костей, а витамин D способствует его лучшему усвоению. Кальций можно получить из таких продуктов, как молочные изделия и зеленые листовые овощи, а также некоторые виды рыбы и бобов. Витамин D можно получить из жирной рыбы, яичных желтков и обогащенных продуктов, а также через солнечный свет.

• Омега-3 жирные кислоты. Эти полезные жиры обладают противовоспалительными свойствами. Они содержатся в таких продуктах, как лосось, сельдь, грецкие орехи и льняное масло.

• Белок. Белок необходим для восстановления и роста тканей, включая мышцы, поддерживающие позвоночник. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество белка из разнообразных источников, таких как мясо, рыба, бобовые, яйца и молочные продукты.

• Продукты, богатые магнием. Магний помогает расслабить мышцы и поддерживать нервную функцию. Хорошими источниками магния являются тёмный шоколад, авокадо, орехи и семена.

• Гидратация. Поддержание должного уровня гидратации жизненно важно для здоровья в целом и может способствовать предотвращению заболеваний позвоночника, так как межпозвоночные диски нуждаются в воде для поддержания их объема и амортизационных свойств.

Эффективное управление шейным остеохондрозом и связанными с ним головными болями действительно требует комплексного подхода, включающего регулярное медицинское наблюдение, адаптированные упражнения для шеи и, при необходимости, корректировку образа жизни. Своевременное обращение к специалисту не только поможет установить правильный диагноз, но и подобрать наиболее подходящую стратегию лечения, которая будет ориентирована на уменьшение симптомов и предотвращение их повторения. Важно прислушиваться к рекомендациям врача и постоянно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц шеи, что поможет улучшить поддержку позвоночника и уменьшить нагрузку на него.

Автор статьи

Гриценко Константин Анатольевич Вертеброневролог, мануальный терапевт Стаж: Более 30 лет

Моя авторская методика коррекции сегментарной иннервации помогает восстановить нормальную работу внутренних органов с центральной нервной системой. Более 23 лет я успешно применяю ее в лечении своих пациентов.

Записаться к врачу